Gestion du stress et croyances limitantes
Que ce soit dans la sphère professionnelle ou personnelle, le stress fait désormais partie de notre quotidien.
Mal géré, il peut nuire à notre santé, à notre efficacité et à notre bien-être général.
Venez découvrir les clés concrètes pour mieux comprendre vos réactions, identifier vos sources de tension, et surtout, apprendre à les désamorcer durablement.
Transformez votre stress en allié
Dans un quotidien souvent rythmé par les exigences professionnelles et personnelles, le stress s’installe facilement. Inévitable parfois, mais jamais incontrôlable.
Cette formation d’une journée vous permet de mieux comprendre ses mécanismes, d’identifier vos sources de tension et de repartir avec des outils concrets pour mieux le gérer au quotidien.
Elle vous aide à retrouver calme, clarté et énergie.
- Durée : 7 heures (1 journée) en présentiel.
- Nombre de participants : 8 à 10 personnes
- Public : Pour toutes les personnes en capacité de comprendre et de s’exprimer dans la langue de la formation.
- Tarifs : les tarifs des formations sont disponibles sur devis.
- Délais d’accès : 30 jours à compter du 1er rendez-vous.
Pour qui ?
Cette formation est ouverte à toute personne souhaitant mieux gérer son stress et apprendre à transformer les croyances limitantes, que ce soit dans un cadre professionnel ou personnel.
Que vous soyez salarié, entrepreneur, étudiant ou en reconversion, elle s’adresse à vous si vous ressentez le besoin de retrouver plus de sérénité au quotidien.
Les objectifs de cette formation
À l’issue de la journée, les participants seront capables de :
Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur le corps et l’esprit
Identifier leurs sources de stress au travail et dans la vie personnelle
Mettre en œuvre des techniques pratiques pour réguler leur stress
Adopter des habitudes de vie plus saines et équilibrées
Repérer et transformer les croyances limitantes
Évaluer leur niveau de stress de manière autonome
Le programme de la formation
Matin
- Comprendre le stress (définition, mécanismes, impacts)
- Identifier ses sources et signaux de stress
- Exercice d’auto-évaluation
- Définir une croyances limitantes
- Séance d’hypnothérapie (réduction du stress, libération des blocages)
Après-midi
- Atelier création d’un roll-on aux huiles essentielles relaxantes
- Exercices de sophrologie (lâcher-prise, respiration consciente)
- Ateliers pratiques
- Identifier et transformer les croyances limitantes
- Séance d’hypnothérapie ( modifier une croyance limitante)