Gestion du stress
Que ce soit dans la sphère professionnelle ou personnelle, le stress fait désormais partie de notre quotidien.
Mal géré, il peut nuire à notre santé, à notre efficacité et à notre bien-être général.
Venez découvrir les clés concrètes pour mieux comprendre vos réactions, identifier vos sources de tension, et surtout, apprendre à les désamorcer durablement.
Transformez votre stress en allié
Dans un quotidien souvent rythmé par les exigences professionnelles et personnelles, le stress s’installe facilement. Inévitable parfois, mais jamais incontrôlable.
Cette formation d’une journée vous permet de mieux comprendre ses mécanismes, d’identifier vos sources de tension et de repartir avec des outils concrets pour mieux le gérer au quotidien.
Elle vous aide à retrouver calme, clarté et énergie.
- Durée : 7 heures (1 journée)
- Nombre de participants : 8 à 10 personnes
Pour qui ?
Cette formation est ouverte à toute personne souhaitant mieux gérer son stress, que ce soit dans un cadre professionnel ou personnel.
Que vous soyez salarié, entrepreneur, étudiant ou en reconversion, elle s’adresse à vous si vous ressentez le besoin de retrouver plus de sérénité au quotidien.
Les objectifs de cette formation
À l’issue de la journée, les participants seront capables de :
-
Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur le corps et l’esprit
-
Identifier leurs sources de stress au travail et dans la vie personnelle
-
Mettre en œuvre des techniques pratiques pour réguler leur stress
-
Adopter des habitudes de vie plus saines et équilibrées
-
Repérer et transformer les croyances limitantes qui bloquent l’apaisement
-
Évaluer leur niveau de stress de manière autonome