Développement et renforcement des compétences sportives
Progresser dans sa pratique sportive demande bien plus qu’un entraînement régulier : c’est un équilibre entre technique, motivation, mental et hygiène de vie.
Cette formation vous propose une journée de préparation mentale, affiner votre approche, et repartir avec des outils concrets pour améliorer vos performances et structurer votre progression.
Prêt·e à passer au niveau supérieur ?
Progresser dans sa pratique sportive, ce n’est pas seulement s’entraîner plus dur, c’est aussi apprendre à mieux se connaître, à structurer son évolution et à adopter les bonnes routines.
Cette formation a été conçue pour vous permettre de faire le point sur vos compétences actuelles, de comprendre les leviers essentiels de la performance physique, mentale, technique et stratégique afin de repartir avec un plan d’action clair, personnalisé et réaliste.
- Durée : 1 journée (7 heures) en présentiel.
- Nombre de participants : 6 à 10 personnes
- Public : pour toutes les personnes en capacité de comprendre et de s’exprimer dans la langue de la formation et pratiquant un sport en compétition ou non
- Tarifs : les tarifs des formations sont disponibles sur devis.
- Délais d’accès : 30 jours à compter du 1er rendez-vous.
Pour qui ?
Cette formation s’adresse aux sportifs amateurs et professionnels motivés à améliorer sa pratique sportive à l’aide de la préparation mental.
Le programme propose des adaptations pour s’ajuster à différents niveaux et garantir une progression optimale.
Les objectifs de cette formation
Cette journée intensive vous aidera à :
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Identifier vos forces et axes de progrès
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Comprendre les facteurs clés de la performance : technique, physique, mental et stratégie
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Intégrer des routines efficaces et définir vos objectifs sportifs
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Mettre en place des outils pour une hygiène de vie favorable à vos performances et à votre récupération
Le programme de la formation
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Matin
- Comprendre l’impact du mental et la confiance en soi dans les performances sportives
- Identifier ses freins et ses points forts
- Définir ses objectifs sportifs
- Auto-évaluation
- Visualisation
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Après-midi
- Exercices de Sophrologie
- Exercices et ateliers pratiques
- Séance d’hypnothérapie