Confiance en soi et estime de soi
Cette formation vous offre un temps pour vous recentrer, comprendre vos blocages et renforcer votre confiance. À travers des outils concrets et un accompagnement bienveillant, apprenez à cultiver une estime de vous plus sereine et durable.
Développez votre potentiel intérieur
Pour qui ?
Cette formation s’adresse à toute personne désireuse de gagner en confiance et de renforcer son estime d’elle-même, quel que soit son âge, son parcours ou son niveau d’expérience.
Manque de confiance, peur du regard des autres, difficulté à s’affirmer ou à se valoriser…
Ces blocages peuvent freiner autant la vie personnelle que professionnelle.
Cette formation vous propose un véritable temps pour vous, afin d’apprendre à mieux vous connaître, renforcer votre estime personnelle et avancer avec plus de sérénité et d’assurance dans vos relations et vos projets.
- Durée : 14 heures (2 journées) en présentiel.
- Nombre de participants : 8 à 10 personnes
- Public : Pour toutes les personnes en capacité de comprendre et de s’exprimer dans la langue de la formation.
- Tarifs : les tarifs des formations sont disponibles sur devis.
- Délais d’accès : 30 jours à compter du 1er rendez-vous.
Les objectifs de cette formation
Au fil de ces 2 journées, vous apprendrez à :
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Comprendre les notions de confiance en soi et d’estime de soi, et faire la distinction entre les deux
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Identifier vos propres freins, croyances limitantes et pensées négatives
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Mettre en place des techniques concrètes pour renforcer votre assurance au quotidien
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Adopter des attitudes plus affirmées et bienveillantes, vis-à-vis de vous-même comme des autres
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Prendre conscience de vos forces, de vos valeurs et de votre potentiel
Le programme de la formation
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Matin (jour 1)Auto-évaluation
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- Définition : confiance en soi vs estime de soi
- Les mécanismes et facteurs d’influence
- Identifier ses forces et ses ressources
- Exercices de visualisation
- Auto-évaluation
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Après-midi (jour 1)
- Atelier de colorimétrie
- Exercices de sophrologie (lâcher-prise, prendre conscience de soi)
- Exercices pratiques
- Ateliers pratiques
- Séance d’hypnothérapie (image de soi, libération des blocages)
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Matin (jour 2)
- Exercice d’auto-évaluation
- Définir ses capacités et son potentiel
- Prendre conscience de ses priorités
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Mise en situation
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Après-midi (jour 2)
- Exercices de sophrologie (ancrage, respiration, détente)
- Atelier de groupe et prise de parole
- Exercices de communication et posture
- Séance d’hypnothérapie (renforcement de la confiance)